Batemuritour.com- Hai Sobat Batemuri!! Kesehatan yang baik sangat penting saat menjalani ibadah umrah. Perjalanan yang penuh tantangan dan iklim yang berbeda dapat mempengaruhi tubuh kita. Selain menjaga pola makan seimbang dan hidrasi yang cukup, suplemen vitamin juga dapat menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan selama ibadah umrah. Berikut adalah beberapa rekomendasi suplemen yang dapat membantu menjaga kebugaran dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh saat menjalankan ibadah umrah:

Baca Juga: 7 Skincare Bantu Rawat Kulitmu Saat Umrah, Boleh Dibawa?

1. Vitamin C

Vitamin C telah terkenal karena perannya dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selama ibadah umrah, kamu akan berada dalam keramaian dan berbagi ruang dengan banyak orang, yang dapat meningkatkan risiko penyebaran penyakit. Konsumsi vitamin C dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi kamu dari penyakit seperti pilek dan flu. Selain itu, vitamin C juga membantu dalam penyerapan zat besi yang diperlukan untuk mengatasi kelelahan.

2. Vitamin D

Vitamin D dikenal sebagai "vitamin sinar matahari" karena tubuh manusia dapat menghasilkannya saat terpapar sinar matahari. Namun, tinggal di dalam ruangan selama perjalanan atau kekurangan paparan sinar matahari dapat menyebabkan defisiensi vitamin D. Suplemen vitamin D dapat membantu menjaga kesehatan tulang, meningkatkan mood, dan mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh saat beribadah.

3. Probiotik

Baca Juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh bagi Jamaah Haji dan Umrah

Perjalanan yang berbeda lingkungan dan perubahan pola makan dapat mempengaruhi keseimbangan bakteri baik dalam sistem pencernaan kita. Mengonsumsi suplemen probiotik dapat membantu menjaga keseimbangan tersebut dan mencegah masalah pencernaan selama perjalanan. Probiotik juga dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

4. Vitamin B-Complex

Ibadah umrah membutuhkan aktivitas fisik yang cukup intensif, terutama saat melakukan thawaf dan sa’i selama beberapa jam. Vitamin B-complex dapat membantu menjaga tingkat energi yang optimal dan mengurangi kelelahan. Vitamin B-complex juga penting untuk fungsi sistem saraf yang sehat, yang dapat membantu mengatasi stres dan kecemasan selama perjalanan.

Menjaga kesehatan tubuh selama ibadah umrah adalah prioritas utama. Selain mengikuti langkah-langkah penting seperti menjaga pola makan seimbang, tidur yang cukup, dan hidrasi yang baik, suplemen vitamin dapat menjadi tambahan yang berharga untuk menjaga kebugaran dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi suplemen apa pun, untuk memastikan bahwa rekomendasi tersebut sesuai dengan kondisi kesehatan tubuh kamu. Dengan menjaga kesehatan yang baik, kamu dapat menghadapi perjalanan ibadah umrah dengan tenang dan fokus pada ibadah untuk meningkatkan spiritualitas.

Baca Juga: Pentingnya Vaksin Haji atau Vaksin Meningitis yang Perlu Diketahui

Sekian pembahasan Batemuritour kali ini, bagi kalian yang ingin bertanya ataupun berkomentar terkait konten-konten Islami silahkan hubungi email kami di umrah.batemuri@gmail.com atau terus cek artikel kami di www.batemuritour.com