Batemuritour.com- Ibadah haji maupun umrah menjadi ibadah yang begitu dirindukan kaum muslim. Tak hanya bekal uang saja yang perlu disiapkan. Persiapan yang lebih penting adalah fisik, sebab dalam pelaksanaan ibadah haji maupun umrah diperlukan fisik yang sehat agar mampu menjalani rangkaian ibadah dengan sempurna.

Sumber gambar : Pexels.com

Sebagaimana sabda Nabi Saw, Sempurnakanlah ibadah haji dan umrah karena Allah SWT, haji mabrur itu tidak ada balasan lain kecuali surga.

Namun masalah kesehatan selama ibadah umrah memang telah menjadi perhatian berbagai pihak, termasuk World Health Organization (WHO). Pasalnya, jutaan orang dari berbagai belahan dunia berkumpul di satu tempat dan hal ini tentu dapat memicu penularan infeksi.

Baca juga :

• Subhanallah !!! Ternyata Seluruh Alam Rayapun Ikut Berthawaf
• Thawaf : Nilai Tersebunyi di balik Kemukjizatan Rukun Haji

Berikut kiat yang seringkali diimbau untuk mempersiapkan diri agar tetap sehat selama melaksanakan ibadah umrah:

1. Jaga kondisi fisik Anda sebelum berangkat ibadah umroh. Istirahat cukup, makan makanan bergizi seimbang, olahraga teratur (minimal tiga kali seminggu), dan hentikan kebiasaan merugikan seperti merokok.

2. Bila Anda mengalami penyakit seperti darah tinggi, penyakit gula (diabetes mellitus), pastikan telah berkonsultasi dengan dokter mengenai kondisi Anda. Begitu juga dengan obat-obatan yang harus dibawa dan hal-hal yang harus diperhatikan untuk mencegah terjadi komplikasi atau kekambuhan saat ibadah umroh.

3. Lakukan vaksinasi yang disarankan oleh WHO dan Kementerian Kesehatan Arab Saudi. Beberapa diantaranya adalah vaksin meningitis, vaksin pneumokokus, dan vaksin polio.

Baca juga : 7 Persiapan Kesehatan  Sebelum Umrah yang Tidak Boleh Anda Abaikan

4. Bila Anda memiliki riwayat alergi, kenali penyebabnya dan pastikan Anda membawa obat-obatan untuk alergi.

5. Gunakan masker, terutama saat berada di keramaian, untuk mencegah alergi debu dan penularan penyakit.

6. Iklim di tanah suci yang lebih panas berpotensi memicu dehidrasi (kekurangan cairan). Karena itu, bawalah air mineral sepanjang perjalanan Anda.

7. Biasakan selalu mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir sebelum makan untuk mencegah berbagai penyakit infeksi, termasuk infeksi saluran cerna.Ibadah umroh seringkali mengharuskan Anda beraktivitas sepanjang hari sehingga Anda mudah mengalami nyeri otot dan kelelahan.

Bagaimana, sudahkah Anda mantap untuk melaksanakan ibadah umroh? Pastikan Anda benar-benar mempersiapkan diri dengan baik, khususnya dengan menjaga tubuh tetap sehat, agar ibadah Anda berjalan lancar.

Baca juga : 

• Umrah ke Umrah Menjadi Penghapus Dosa 
• Keutamaan Memperbanyak Ibadah Umrah

Waallahu A'alam Bisshowab

Sekian pembahasan Batemuritour kali ini, bagi kalian yang ingin bertanya ataupun berkomentar terkait konten-konten Islami silahkan hubungi email kami di umrah.batemuri@gmail.com atau terus cek artikel kami di www.batemuritour.com