Batemuritour.com- Hai sobat batemuri!! Menunaikan ibadah haji merupakan impian setiap Muslim dan untuk mencapai istitha'ah (kondisi kesehatan yang memadai), persiapan fisik sangat penting. Salah satu cara efektif untuk mempersiapkan diri adalah dengan berolahraga jalan kaki. Berikut ini adalah beberapa tips jalan kaki agar tidak mudah lelah saat menunaikan ibadah haji, dengan merujuk pada saran dari dr. Syarief Hasan Luthfie:

Baca Juga: Ini Dia 7 Etika Sarapan di Hotel Saat Ibadah Haji & Umrah

1. Mulailah Berjalan Kaki Sebelum Berangkat Haji

Sebaiknya, mulailah membiasakan diri untuk berjalan kaki sebelum berangkat haji. Rentetan ibadah haji, seperti thawaf, sa'i, dan melempar jumrah, sebagian besar dilakukan dengan berjalan kaki. Dengan berlatih berjalan kaki secara teratur, tubuhmu akan terbiasa dan tidak mudah lelah saat menjalankan ibadah haji.

2. Perhatikan Teknik Berjalan yang Benar

Penting untuk memperhatikan teknik berjalan yang benar agar tidak mudah lelah saat menunaikan ibadah haji. Menurut dr. Syarief, tumit adalah bagian pertama yang harus menyentuh tanah, kemudian langkahkan kaki secara penuh, dan gunakan jempol kaki untuk mengungkit. Dengan memperhatikan teknik ini, gerakan otot-otot tubuh akan tetap seimbang dan mengurangi risiko kelelahan dan pegal-pegal.

3. Pilih Sandal yang Mendukung Kesehatan Kaki

Memilih sandal yang tepat juga penting untuk menjaga kesehatan kaki saat menunaikan ibadah haji. Sandal yang didesain khusus, seperti Sandal Kesehatan Haji dan Umrah SHL yang dikembangkan oleh dr. Syarief, dapat membantu mengganjal lengkungan kaki sehingga mengurangi kelelahan saat berjalan. Pastikan sandal yang kamu gunakan memberikan dukungan yang cukup pada lengkungan kaki dan nyaman digunakan dalam jangka waktu yang lama.

Baca Juga: 8 Rahasia Sukses Tunaikan Ibadah Haji Saat Muda

4. Latihan Rutin

Selain berjalan kaki sehari-hari, lakukan juga latihan rutin untuk memperkuat otot-otot kaki dan meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan. Latihan kardiovaskular seperti bersepeda, berenang, atau lari dapat membantu meningkatkan kebugaran fisik dan mengurangi risiko kelelahan saat menunaikan ibadah haji.

5. Istirahat yang Cukup

Selama persiapan dan saat menjalankan ibadah haji, pastikan untuk memberikan tubuhmu istirahat yang cukup. Istirahat yang memadai membantu tubuhmu pulih dari kelelahan dan mempercepat pemulihan otot. Jangan mengejar target jarak atau waktu yang terlalu ambisius saat berjalan kaki, tetapi dengarkan tubuhmu dan berikan waktu istirahat yang cukup jika merasa lelah.

Dengan mengikuti tips jalan kaki ini, diharapkan kamu dapat menjalankan ibadah haji dengan lebih baik tanpa mudah lelah. Persiapan fisik yang baik akan membantu kamu menikmati setiap momen ibadah dengan nyaman dan bersemangat. Selalu ingat untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan sebelum memulai program latihan atau menggunakan sandal khusus. Semoga ibadah haji kamu berjalan lancar dan mendapatkan ridha Allah SWT. Amin.

Baca Juga: 7 Rekomendasi Sandal Nyaman Untuk Umrah

Sekian pembahasan Batemuritour kali ini, bagi kalian yang ingin bertanya ataupun berkomentar terkait konten-konten Islami silahkan hubungi email kami di umrah.batemuri@gmail.com atau terus cek artikel kami di www.batemuritour.com