Batemuritour.com- Hai sobat batemuri!! Minum yang cukup saat menunaikan ibadah haji di Tanah Suci sangat penting untuk mencegah dehidrasi karena cuaca yang panas. Namun, banyak jemaah haji yang ragu untuk minum terlalu banyak karena khawatir sering buang air kecil. Berikut adalah beberapa tips untuk tetap minum banyak tanpa sering buang air kecil saat menjalankan ibadah haji:

Baca Juga: Cegah Cepat Lelah dengan 5 Tips Jalan Kaki Saat Ibadah Haji

1. Atur Jumlah Minum

Untuk menghindari frekuensi buang air kecil yang terlalu sering, atur jumlah minum dengan mengukur sekitar 200 ml per jam atau setara dengan satu gelas belimbing. Hal ini memungkinkan kamu untuk tetap terhidrasi tanpa terlalu banyak membebani kandung kemih.

2. Tambahkan Oralit

Saat minum, tambahkan setengah sachet oralit ke dalam 200 ml air yang dikonsumsi. Oralit mengandung elektrolit penting yang membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Hal ini membantu mencegah dehidrasi lebih efektif dan mengurangi frekuensi buang air kecil.

3. Minum Perlahan dan Dinikmati

Minumlah air secara perlahan dan dinikmati setiap satu jam sekali saat beraktivitas. Minum dengan pelan-pelan membantu tubuh menyerap air dengan lebih baik dan mengurangi tekanan pada kandung kemih. Hindari minum dalam jumlah besar dalam satu waktu agar tidak terlalu membebani sistem pencernaan.

Baca Juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh bagi Jamaah Haji dan Umrah

4. Pilih Waktu yang Tepat

Pilih waktu yang tepat untuk minum, terutama sebelum dan setelah aktivitas fisik yang intens atau saat cuaca sangat panas. Hal ini memungkinkan tubuh untuk menyerap air dengan baik dan mengurangi risiko sering buang air kecil di tengah-tengah ibadah.

5. Perhatikan Tanda-tanda Kehausan

Selalu perhatikan tanda-tanda kehausan tubuh. Jika merasakan haus yang berlebihan, minumlah lebih banyak air untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Tetap awasi tubuhmu dan jangan menahan minum jika merasa haus.

Dengan mengikuti tips di atas, kamu dapat tetap minum banyak tanpa sering buang air kecil saat menunaikan ibadah haji. Tetap menjaga tubuh terhidrasi dengan baik akan membantu menjalankan ibadah dengan nyaman dan meminimalkan gangguan yang disebabkan oleh dehidrasi.

Baca Juga: Jangan Lengah!! Ini Dia Tips Belanja saat Ibadah Umrah

Sekian pembahasan batemuri kali ini, bagi kalian yang ingin bertanya ataupun berkomentar terkait konten-konten Islami silahkan hubungi email kami di umrah.batemuri@gmail.com atau terus cek artikel kami di www.batemuritour.com