batemuritour.com- Hai sobat batemuri!! Sebagai wujud pengabdian kepada Allah SWT, shalat lima waktu menjadi pondasi penting dalam kehidupan seorang muslim. Tidak hanya sebagai ibadah spiritual, shalat juga membawa manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh. Dikutip dari hellosehat.com, sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam International Journal of Health Sciences & Research (2018) telah mengungkapkan sejumlah manfaat luar biasa yang dapat diperoleh melalui gerakan-gerakan dalam shalat. Untuk lebih memahami secara mendalam manfaat-manfaat ini, mari kita simak poin-poin berikut:

Baca Juga: Keutamaan Sholat Tepat Waktu dalam Islam

1. Memperlancar Peredaran Darah

Shalat melibatkan serangkaian gerakan, salah satunya adalah takbiratul ihram. Ketika kita berdiri tegak dan mengangkat tangan sejajar dengan telinga, aliran darah dan getah bening dalam tubuh kita akan mengalir lebih lancar. Gerakan ini juga meregangkan otot bahu, yang pada gilirannya meningkatkan aliran darah yang kaya nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh.

2. Mengurangi Risiko Sakit Punggung

Gerakan rukuk dalam shalat melibatkan membungkuk dengan posisi punggung dan kepala lurus ke depan, serta tangan bertumpu pada lutut. Gerakan ini meregangkan otot paraspinal di punggung, membantu mengurangi risiko cedera dan sakit punggung. Gerakan ini juga diketahui membantu dalam mencegah risiko osteoporosis dan masalah tulang belakang lainnya.

3. Meningkatkan Aliran Darah ke Otak

Sujud adalah gerakan yang melibatkan berlutut dengan tangan, lutut, ujung kaki, dan dahi menyentuh lantai. Kepala yang lebih rendah dari jantung memfasilitasi aliran darah menuju otak. Dampaknya termasuk peningkatan aliran darah ke otak yang dapat mengurangi risiko sakit kepala, tekanan darah tinggi, dan masalah perdarahan otak.

4. Memperlancar Sistem Pencernaan

Gerakan bangun dari rukuk dan duduk di antara dua sujud melibatkan organ pencernaan. Gerakan ini memicu kontraksi dan relaksasi organ pencernaan, yang membantu meningkatkan kelancaran proses pencernaan. Selain itu, gerakan ini juga membantu meredakan gangguan pencernaan seperti sakit perut dan sembelit.

5. Merelaksasi Otot Leher dan Kepala

Gerakan salam pada akhir rakaat shalat, meskipun sederhana, dapat meningkatkan jangkauan gerakan leher dan meregangkan otot trapezius. Dengan merilekskan otot-otot ini, aliran darah ke kepala menjadi lebih baik, membantu menghilangkan sakit kepala.

Baca Juga: Muslim Wajib Tau!! Ini Dia 5 Perbedaan Sholat Pria & Wanita

6. Menjaga Keseimbangan Tubuh

Serangkaian gerakan dalam shalat, termasuk berdiri tegak, rukuk, dan sujud, dapat membantu menjaga dan meningkatkan keseimbangan tubuh. Sebuah studi dalam Journal of Physical Therapy Science (2013) menyatakan bahwa orang yang rutin melakukan shalat memiliki keseimbangan dinamis yang lebih baik, yang berkontribusi pada pencegahan risiko jatuh terutama pada usia tua.

7. Meningkatkan Kecerdasan

Gerakan sujud dalam shalat, yang meningkatkan aliran darah ke otak, memiliki dampak positif pada memori, konsentrasi, dan kemampuan kognitif. Selain itu, kombinasi antara gerakan fisik, doa, dan lantunan ayat Al-Qur'an dalam shalat memberikan efek relaksasi yang serupa dengan meditasi.

Shalat bukan hanya ibadah yang mendalam dan bermakna secara spiritual, tetapi juga merupakan bentuk olahraga ringan yang memberikan manfaat kesehatan nyata. Dengan memahami dan menghayati setiap gerakan dalam shalat, kita tidak hanya mendekatkan diri kepada Allah, tetapi juga menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Baca Juga: Jangan Lirik-lirik, Inilah Arah Pandangan Mata yang Seharusnya Saat Sholat

Wallahu a'lam bisshowab

Sekian pembahasan Batemuri Tour kali ini, bagi kalian yang ingin bertanya ataupun berkomentar terkait konten-konten Islami silahkan hubungi email kami di batemuritour.cs@gmail.com