batemuritour.com- Hai sobat batemuri!! Ibadah haji adalah momen penting dalam kehidupan umat Islam, dan ribuan jemaah lansia dari seluruh dunia berangkat ke Tanah Suci setiap tahunnya untuk menjalankan ibadah ini. Namun, perjalanan panjang menuju Arab Saudi dalam pesawat bisa menjadi tantangan kesehatan tersendiri, terutama bagi para jemaah lansia. Dr. Ane Dwi Sari, seorang dokter di Pos Kesehatan Bandara King Abdul Aziz di Jeddah, memberikan beberapa tips penting untuk mencegah kaki bengkak selama di pesawat, menjaga kesehatan, dan memastikan perjalanan ibadah haji berjalan lancar.

Baca Juga: Mengenal Amirul Hajj di indonesia, Ini Dia Tugasnya

1. Tetap Makan dan Minum dengan Teratur

Salah satu masalah umum yang dikhawatirkan selama perjalanan pesawat adalah ketidakmampuan jemaah lansia untuk makan dan minum dengan cukup. Dehidrasi dan kurangnya asupan makanan dapat menyebabkan masalah kesehatan serius. Oleh karena itu, penting bagi para jemaah untuk tetap makan dan minum secara teratur selama perjalanan. Pastikan untuk membawa makanan ringan yang sesuai dengan kondisi kesehatan masing-masing jemaah, dan jangan lupa untuk minum air dalam jumlah yang cukup.

2. Lakukan Aktivitas Stretching

Selama penerbangan yang panjang, jemaah lansia dapat mengalami masalah pembengkakan kaki. Untuk mencegah hal ini, dr. Ane menyarankan untuk melakukan aktivitas stretching atau senam peregangan. Ini dapat membantu meningkatkan peredaran darah dan mencegah kaki bengkak. Gerakan sederhana seperti merentangkan tangan kanan dan kiri, menggerakkan kaki sebanyak 8 kali, dan memiringkan kepala ke kanan dan kiri sebanyak 8 kali bisa membantu menjaga kesehatan tubuh selama perjalanan.

3. Minum Obat Teratur

Bagi jemaah haji yang memiliki kondisi kesehatan khusus atau sedang dalam pengobatan tertentu, penting untuk terus mengonsumsi obat sesuai petunjuk dokter. Konsistensi dalam minum obat dapat membantu menjaga kondisi kesehatan yang stabil selama perjalanan. Jangan lupa membawa obat-obatan yang diperlukan selama ibadah haji dan pastikan untuk konsultasi dengan dokter sebelum berangkat.

Baca Juga: Ini Dia 5 Tips Hadapi Hujan saat Beribadah Haji

4. Jaga Kesehatan Sebelum Berangkat

Sebelum memasuki embarkasi, para jemaah, terutama lansia, sebaiknya menjaga kesehatan dengan baik. Ini termasuk minum obat teratur, menjalani pemeriksaan kesehatan, dan berkonsultasi dengan dokter jika ada keluhan kesehatan. Dengan langkah-langkah pencegahan ini, perjalanan ke Tanah Suci dapat menjadi lebih nyaman dan aman.

5. Laporkan Keluhan Kesehatan

Jika selama penerbangan atau di bandara terjadi keluhan kesehatan, segera laporkan kepada petugas medis atau dokter yang bertugas. Koordinasi dengan tim medis dapat memastikan tindakan cepat jika kondisi kesehatan memburuk, sehingga jemaah dapat segera mendapatkan perawatan yang diperlukan.

Baca Juga: 5 Hal yang Harus Kamu Lakukan Saat Alami Batal Wudhu Ketika Thawaf

Dalam melaksanakan ibadah haji, menjaga kesehatan adalah prioritas utama. Dengan mengikuti tips-tips di atas, jemaah lansia dapat meminimalkan risiko kaki bengkak dan masalah kesehatan lainnya selama perjalanan ke Tanah Suci. Semoga ibadah haji berjalan lancar dan memberikan pengalaman spiritual yang mendalam bagi semua jemaah