batemuritour.com- Hai sobat batemuri!! Tidur nyenyak di pesawat seringkali menjadi tantangan bagi para traveler. Suara bising, ruang yang sempit, dan ketidaknyamanan dapat membuat tidur di pesawat terasa sulit. Namun, dengan beberapa tips dari seorang ahli tidur, Kamu dapat memaksimalkan waktu penerbanganmu dengan tidur yang pulas.

Baca Juga: Jangan Pakai Sandal!! Ini Dia Pakaian yang Tidak Disarankan Didalam Pesawat

1. Datang Lebih Awal dan Berjalan-Jalan

Salah satu tips terbaik dari ahli tidur adalah datang lebih awal ke bandara dan berjalan-jalan selama setidaknya 30 menit sebelum terbang. Martin Seley, CEO Mattress Next Day, menjelaskan bahwa berjalan kaki selama 30 menit sekitar area bebas bea cukup melelahkan dan dapat membuat Kamu lebih mengantuk. Penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga ringan selama 30 menit dapat meningkatkan kualitas tidur. Jadi, manfaatkan waktu ekstra di bandara untuk berjalan-jalan dan membantumu tidur lebih nyenyak di pesawat.

2. Pilih Air Putih Daripada Alkohol

Meskipun alkohol mungkin tampak seperti cara yang baik untuk membantumu tidur di pesawat, Seley menyarankan agar Kamu memilih air putih daripada minuman keras. Alkohol sebenarnya dapat mengganggu tidurmu dan menurunkan kualitas tidur. Selain itu, alkohol dapat membuatmu lebih mudah mengalami dehidrasi, terutama karena udara kabin yang kering di pesawat. Oleh karena itu, selalu pilih air putih untuk tetap terhidrasi dan tidur dengan nyenyak.

Baca Juga: 6 Tips Atasi Rasa Takut saat Naik Pesawat Pertama Kali

3. Mendengarkan White Noise

Terakhir, Seley merekomendasikan mendengarkan white noise untuk membantumu tidur. White noise adalah suara yang dapat meredam suara eksternal, seperti suara jet atau suara lainnya yang mengganggu tidur. Kamu dapat menemukan daftar putar white noise di layanan streaming musik seperti Spotify. Jengan hanya itu, jika Kamu merasa perlu lebih banyak relaksasi, Kamu juga dapat mencari cerita tidur atau panduan meditasi di aplikasi seperti Headspace atau Calm.

Baca Juga: Males Antree?? Ini Dia 4 Tips Agar Koper Bagasi Keluar Duluan

Dengan mengikuti tips ini, Kamu dapat meningkatkan peluang tidur nyenyak di pesawat, sehingga Kamu lebih segar saat tiba di tujuan. Jadi, bersiaplah untuk merasakan tidur pulas di pesawat pada perjalanan berikutnya dan menjadikan waktu penerbanganmu lebih nyaman. Selamat tidur