batemuritour.com- Hai sobat batemuri!! Perjalanan jauh dengan pesawat seringkali memerlukan perencanaan yang matang, termasuk dalam hal makanan. Ketika Kamu berada di dalam kabin pesawat, pilihan makanan terbatas dan seringkali tidak sehat. Namun, ada beberapa tips yang dapat membantumu menjaga pola makan yang sehat selama perjalanan jauh di pesawat. Simaklah 5 tips makan sehat berikut ini:

Baca Juga: 5 Manfaat Ikut Open Trip saat Liburan

1. Bawa Camilan Sehat

Sebelum Kamu berangkat, persiapkan camilan sehat seperti buah segar, kacang-kacangan, atau yogurt rendah lemak. Ini akan membantu Kamu menghindari godaan makanan ringan yang tidak sehat yang seringkali tersedia di pesawat. Pastikan camilan tersebut mudah diakses dalam tas tanganmu.

2. Pilih Opsi Makanan di Pesawat dengan Bijak

Beberapa maskapai menyediakan opsi makanan khusus, seperti makanan vegetarian, bebas gluten, atau rendah kalori. Pertimbangkan untuk memesan makanan khusus sesuai dengan kebutuhan dietmu sebelum naik pesawat. Ini dapat memastikan Kamu memiliki pilihan makanan yang lebih sehat selama perjalanan.

3. Hindari Makanan Tinggi Garam

Makanan di pesawat seringkali tinggi garam, yang bisa menyebabkan retensi cairan dan membuat Kamu merasa kembung. Hindari makanan seperti keripik kentang dan makanan instan, dan pilih makanan yang rendah garam saat memilih opsi di pesawat.

Baca Juga: 7 Kegiatan yang Bisa Kamu Lakukan di Kota Lama Semarang

4. Minum Air Secukupnya

Dehidrasi adalah masalah umum selama penerbangan, dan itu dapat mempengaruhi kondisi fisik dan kesehatanmu. Pastikan Kamu minum air secukupnya selama perjalanan. Hindari minuman beralkohol dan kafein, yang dapat menguras tubuh dari cairan.

5. Batasi Konsumsi Gula

Makanan dan minuman yang tinggi gula seringkali menjadi pilihan utama di pesawat. Konsumsi gula berlebihan dapat mengakibatkan peningkatan gula darah, diikuti oleh penurunan drastis, yang dapat membuat Kamu merasa lelah dan lemas. Cobalah untuk membatasi konsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula selama perjalanan.

Baca Juga: 6 Tips Atasi Rasa Takut saat Naik Pesawat Pertama Kali

Perjalanan jauh dengan pesawat tidak selalu harus berarti mengorbankan kesehatan makananmu. Dengan perencanaan yang baik dan pemilihan makanan yang bijak, Kamu dapat menjaga pola makan yang sehat bahkan saat di dalam kabin pesawat. Ingatlah untuk membawa camilan sehat, memilih opsi makanan di pesawat dengan bijak, menghindari makanan tinggi garam dan gula, serta tetap terhidrasi dengan baik. Dengan cara ini, Kamu dapat menjaga energi dan kesehatanmu selama perjalanan jauh di pesawat.