batemuritour.com- Musim kemarau sering kali memicu rasa dahaga yang memerlukan asupan cairan yang tepat. Salah satu opsi yang semakin populer adalah mengonsumsi air kelapa. Dikutip dari NU Online, menurut dr. H Slamet Riadi dari Lembaga Kesehatan Nahdlatul Ulama (LKNU) Sumenep, air kelapa mengandung karbohidrat yang mudah dicerna dan elektrolit, menjadikannya sumber elektrolit yang efektif dalam mengatasi dehidrasi.

Baca Juga: 8 Makanan Fermentasi yang Mudah Dibuat, Ada Dari Indonesia!!

1. Perlindungan Jantung

Menurut dr. Slamet, air kelapa tidak hanya mengatasi dahaga, tapi juga mengurangi risiko penyakit jantung. Dalam sebuah jurnal ilmiah, air kelapa terbukti mampu menurunkan tekanan darah dan membantu mengatasi tekanan darah tinggi.

2. Alternatif Minuman Olahraga

Air kelapa mengandung elektrolit alami, khususnya kalium yang berperan penting dalam fungsi ginjal dan otot. Ini membuatnya menjadi opsi minuman olahraga yang alami dengan kandungan kalium lebih tinggi daripada minuman olahraga komersial. Meskipun demikian, karbohidratnya lebih sedikit, namun tetap membantu dalam rehidrasi setelah aktivitas fisik.

3. Menurunkan Kolesterol

Kandungan kalium yang tinggi dalam air kelapa membantu mengatur tekanan darah dan mendukung kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa asupan kalium yang cukup dapat melindungi dari stroke dan membantu mengatur tekanan darah.

Baca Juga: Tak Hanya Pengalaman,Ini Dia 3 Manfaat Traveling Bagi Balita

4. Antioksidan dan Perlindungan Tubuh

Air kelapa mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas, mengurangi kerusakan sel, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengurangi risiko penyakit kronis.

5. Menyehatkan Kulit

Kandungan air kelapa membantu meningkatkan kelembapan dan elastisitas kulit, mengurangi tanda-tanda penuaan seperti kerutan dan pigmentasi.

6. Menyeimbangkan Elektrolit

Keseimbangan elektrolit tubuh sangat penting bagi fungsi otot dan produktivitas tubuh. Air kelapa mengandung elektrolit seperti natrium, kalium, kalsium, dan magnesium yang sangat diperlukan oleh tubuh.

7. Membantu Kehamilan

Dalam kasus mual di pagi hari selama kehamilan, air kelapa dapat membantu mengatasi kehilangan elektrolit. Nutrisi di dalamnya juga bermanfaat bagi perkembangan janin.

Baca Juga: Mengagumkan! Inilah Manfaat Thawaf bagi Kesehatan

Air kelapa bukan hanya minuman untuk mengatasi dahaga, tapi juga merupakan sumber nutrisi yang luar biasa. Menjadi alternatif sehat bagi minuman olahraga dan membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.