batemuritour.com- Nabi Muhammad SAW, sebagai teladan terbaik, tidak hanya memberikan tuntunan dalam ibadah ritual tetapi juga memberikan petunjuk dalam berbagai aspek kehidupan, termasuk pola makan. Salah satu anjuran beliau adalah mendahulukan makan buah, seperti kurma, ketika berbuka puasa. Tindakan ini tidak hanya memiliki nilai etika, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan. Dalam pandangan dunia kesehatan modern, mendahulukan buah sebelum hidangan utama juga memiliki beberapa keuntungan yang dapat mendukung kesehatan dan kesejahteraan.

Baca Juga: Jangan Sampai Salah Menggunakan Siwak

1. Mencegah Makan Berlebihan

Rasulullah memberikan contoh bijak dengan mendahulukan kurma saat berbuka puasa. Serat yang terdapat dalam buah memiliki mekanisme pemecahan yang berbeda dengan makanan lain. Konsumsi buah sebelum hidangan utama dapat menciptakan rasa kenyang lebih cepat, membantu mencegah makan berlebihan, dan mendukung program penurunan berat badan.

2. Antioksidan yang Maksimal

Buah-buahan kaya akan antioksidan seperti likopen, lutein, dan beta-karoten. Mengonsumsi buah sebelum hidangan utama memastikan tubuh memaksimalkan fungsi antioksidan tersebut. Antioksidan sangat penting untuk menangkal radikal bebas berbahaya yang dapat menjadi penyebab utama kanker.

Baca Juga: Ini Dia 3 Keutamaan Memakan Makanan Halal dalam Islam

3. Keuntungan bagi Penderita Diabetes

Beberapa buah, seperti pir dan apel, dapat membantu dalam mengatur pelepasan glukosa ke aliran darah. Mengonsumsi buah sebelum hidangan utama dapat memberikan manfaat khusus bagi penderita diabetes dengan memperlambat penyerapan glukosa dan membantu menjaga stabilitas gula darah.

4. Memaksimalkan Vitamin dan Mineral

Konsumsi buah sebelum makan utama dapat membantu dalam mengoptimalkan penyerapan vitamin dan mineral yang terkandung dalam buah-buahan. Saat perut kosong, tubuh lebih efisien dalam menyerap nutrisi, sehingga manfaat vitamin dan mineral dari buah dapat lebih baik diserap oleh tubuh.

Baca Juga: 7 Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan Tubuh

Mengikuti anjuran Rasulullah dalam mendahulukan makan buah sebelum hidangan utama tidak hanya mencerminkan nilai-nilai etika dan agama, tetapi juga mendukung kesehatan tubuh. Dengan menerapkan kebiasaan ini, kita dapat mencegah makan berlebihan, memaksimalkan antioksidan, memberikan manfaat bagi penderita diabetes, dan mengoptimalkan penyerapan vitamin dan mineral. Dengan demikian, kita tidak hanya menghormati tuntunan agama tetapi juga meraih manfaat kesehatan yang nyata.