Batemuritour.com- Hai Sobat Batemuri!! Ibadah haji merupakan ibadah yang membutuhkan stamina dan fisik yang kuat karena ibadah haji memiliki banyak rangkaian kegiatan. Kegiatan-kegiatan dalam ibadah haji menuntut kekuatan fisik yang kuat, misalnya seperti thawaf atau berkeliling Ka’bah selama 7 kali putaran. Selain thawaf, ada pula sa’i atau lari kecil dari bukit Shafa ke Marwah. Jika tidak memiliki fisik yang kuat akibatnya adalah jamaah akan menjalankan ibadah dalam kondisi yang kurang fit. Tentu saja kita tidak mau bukan mengalami hal seperti ini. Maka dari itu, menjaga kesehatan selama haji sangat penting karena ibadah haji memerlukan tenaga dan stamina yang kuat.

Berikut ini adalah beberapa tips menjaga kesehatan bagi jamaah haji:

Baca Juga: Apa Itu BIPIH dan BPIH? Jangan Keliru, Ini Dia Penjelasannya

1. Vaksinasi

Sebelum berangkat ke tanah suci, pastikan bahwa jamaah haji telah divaksinasi sesuai dengan persyaratan kesehatan yang berlaku. Vaksinasi sangat penting untuk mencegah penyebaran penyakit, terutama penyakit yang bersifat menular.

2. Pola Makan

Jamaah haji harus memperhatikan pola makan selama menunaikan ibadah haji. Sebaiknya, hindari makanan yang berlemak dan berat, serta kurangi konsumsi gula dan garam. Sebaliknya, pilih makanan yang sehat dan bergizi seperti buah-buahan, sayuran, dan protein nabati atau hewani.

3. Minum Air yang Cukup

Saat menunaikan ibadah haji, jamaah akan banyak bergerak dan berkeringat. Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan asupan cairan yang cukup dengan meminum air putih yang bersih dan sehat. Hindari minuman yang mengandung kafein dan soda.

Baca Juga: Pentingnya Vaksin Haji atau Vaksin Meningitis yang Perlu Diketahui

4. Olahraga Ringan

Meskipun ibadah haji membutuhkan banyak tenaga, jamaah haji sebaiknya tetap melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau senam ringan untuk menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan stamina tubuh.

5. Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan selama menunaikan ibadah haji. Sebaiknya, jamaah haji memperhatikan waktu istirahat dan tidur yang cukup untuk memulihkan tenaga dan stamina.

6. Cuci Tangan

Cuci tangan dengan sabun dan air yang bersih dan mengalir merupakan cara yang efektif untuk mencegah penyebaran penyakit. Jamaah haji sebaiknya selalu mencuci tangan sebelum dan setelah makan, setelah menggunakan toilet, dan setelah berinteraksi dengan orang lain.

7. Bawa Obat-obatan

Jamaah haji sebaiknya membawa obat-obatan yang diperlukan, seperti obat sakit kepala, obat flu, atau obat demam. Selain itu, jamaah haji juga sebaiknya membawa obat-obatan untuk mengatasi kondisi kesehatan tertentu yang dimiliki.

Baca Juga: Ini Dia 7 Keistimewaan Kota Madinah yang Harus Kamu Tau

Itulah beberapa tips untuk menjaga kesehatan bagi jamaah haji selama menunaikan ibadah haji. Semoga tips ini dapat membantu jamaah haji dalam menjaga kesehatan dan menjalankan ibadah haji dengan baik dan lancar. 

Sekian pembahasan Batemuritour kali ini, bagi kalian yang ingin bertanya ataupun berkomentar terkait konten-konten Islami silahkan hubungi email kami di umrah.batemuri@gmail.com atau terus cek artikel kami di www.batemuritour.com