Batemuritour.com- Hai Sobat Batemuri!! Salah satu masalah yang sering dihadapi oleh jamaah haji saat melakukan perjalanan jauh adalah jet lag. Jet lag adalah kondisi tubuh yang tidak dapat menyesuaikan diri dengan perbedaan waktu antara tempat asal dan tempat tujuan. Hal ini terjadi karena jam biologis dalam tubuh jamaah haji tidak dapat beradaptasi dengan waktu di tempat tujuan yang berbeda.

Baca Juga: Berbagai Amalan Sunnah saat Memasuki Kota Mekkah yang Perlu Diketahui

Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu jamaah haji mengatasi jet lag saat melakukan perjalanan jauh:

1. Persiapan sebelum berangkat

Sebelum berangkat, jamaah haji sebaiknya mulai menyesuaikan jadwal tidur mereka dengan waktu di tempat tujuan. Hal ini dapat dilakukan dengan mengubah jadwal tidur secara perlahan-lahan selama beberapa hari sebelum keberangkatan.

2. Minum banyak air

Mengonsumsi banyak air saat di pesawat dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi gejala jet lag. Jamaah haji sebaiknya membawa botol air dan mengisi ulang secara teratur saat di pesawat.

Baca Juga: Umrah Bareng Garuda Indonesia, Maskapai Pilihan Bangsa

3. Istirahat yang cukup

Meskipun tergoda untuk menonton film atau memainkan game selama penerbangan, jamaah haji sebaiknya tetap memprioritaskan istirahat yang cukup. Menggunakan earplug, masker mata, dan bantal leher dapat membantu tidur dengan lebih nyaman di pesawat.

4. Hindari kafein

Mengonsumsi kafein dapat membuat tubuh lebih sulit untuk beradaptasi dengan perbedaan waktu. Sebaiknya jamaah haji menghindari minuman ini selama penerbangan.

5. Berolahraga ringan

Setelah tiba di tempat tujuan, jamaah haji sebaiknya melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau stretching untuk membantu tubuh beradaptasi dengan perbedaan waktu.

Baca Juga: Mengenal 4 Kategori Istithaah Kesehatan Jamaah Haji

Sebagai staff biro travel haji dan umrah, kami selalu berusaha untuk memberikan pengalaman perjalanan yang terbaik bagi jamaah haji kami. Sekian pembahasan Batemuritour kali ini, bagi kalian yang ingin bertanya ataupun berkomentar terkait konten-konten Islami silahkan hubungi email kami di umrah.batemuri@gmail.com atau terus cek artikel kami di www.batemuritour.com