Batemuritour.com- Menjalankan ibadah haji memerlukan kesiapan fisik yang prima. Salah satu cara terbaik untuk mempersiapkan diri adalah dengan rutin jalan kaki selama 2 jam setiap hari menjelang keberangkatan. Aktivitas ini tidak hanya meningkatkan daya tahan tubuh, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat lain yang mendukung kelancaran pelaksanaan ibadah haji.

Baca Juga : 5 Teknologi yang Membantu Jamaah Haji dan Umrah

Berikut adalah empat manfaat utama dari rutin jalan kaki 2 jam sebelum haji:

1. Meningkatkan Stamina dan Daya Tahan Fisik

Ibadah haji menuntut mobilitas tinggi seperti thawaf, sa’i, dan perjalanan antar lokasi yang bisa mencapai belasan kilometer dalam sehari. Dengan membiasakan diri jalan kaki selama dua jam, tubuh akan terbiasa bergerak dalam waktu lama. Latihan ini memperkuat otot kaki, paru-paru, dan jantung, sehingga saat haji nanti, tubuh tidak mudah lelah atau kaget menghadapi aktivitas padat.

2. Menyesuaikan Diri dengan Cuaca Panas dan Medan Berat

Cuaca di Arab Saudi sangat panas, terutama saat musim haji. Dengan rutin jalan kaki di pagi atau siang hari, tubuh akan lebih terbiasa menghadapi suhu tinggi. Selain itu, latihan ini bisa dilakukan di medan yang bervariasi—jalan menanjak, menurun, atau berpasir—agar tubuh semakin siap menghadapi kondisi medan di Tanah Suci.

Baca Juga : 5 Kebiasaan atau Tradisi Jamaah Haji dari Berbagai Negara

3. Mengurangi Risiko Kesehatan Selama Haji

Banyak jamaah haji mengalami kelelahan, kram otot, hingga tekanan darah tinggi karena kurang latihan fisik sebelumnya. Jalan kaki selama dua jam setiap hari membantu mengontrol berat badan, meningkatkan metabolisme, dan melancarkan peredaran darah. Dengan kondisi tubuh yang sehat dan fit, risiko gangguan kesehatan selama ibadah haji akan jauh lebih kecil.

4. Melatih Konsistensi dan Kesabaran

Ibadah haji bukan hanya soal fisik, tetapi juga mental. Rutin jalan kaki setiap hari selama 2 jam melatih kedisiplinan, konsistensi, dan kesabaran. Ini akan sangat berguna saat harus mengantri, menghadapi keramaian, atau menunggu giliran selama prosesi ibadah haji berlangsung.

Baca Juga : 5 Kuliner Halal di Makkah yang Wajib Dicoba

Mempersiapkan diri secara fisik adalah bagian penting dari persiapan ibadah haji. Dengan rutin jalan kaki selama 2 jam setiap hari, tidak hanya tubuh menjadi lebih kuat, tapi juga mental lebih siap menghadapi berbagai tantangan. Mulailah dari sekarang, dan rasakan manfaatnya saat berada di Tanah Suci nanti.